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4 HÁBITOS PARA PERDER PESO

La verdad es que mantenerse en un régimen para perder peso, puede llegar a ser “una lata”, así que mejor concéntrate en cambiar tus hábitos, de modo que resulte más común tu pérdida de kilos sin sufrir de más. En serio.

Pronto entenderás que haciendo algunos cambios, podrás notar mejor la diferencia.

¿La clave? Empezar el día de la manera correcta… pero lo más importante: mantener esos hábitos por la tarde-noche.

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1. Hidratación.

Tomar agua es esencial para lograr bajar de peso.

Los estudios indican que beber aproximadamente 500 mililitros antes de una comida, te ayudará a bajar de peso.

Realiza esto: asegúrate de tener una botella de agua (llena) siempre cerca de ti. Y si es complicado acordarte de tomar agua, pon una alarma en tu celular.

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2. El snack correcto.

Los snacks cargados de azúcar y sodio siempre están disponibles, y eso es un problema. Así que debes empezar a hacerte tus propios snacks.

Realiza esto: en la mañana corta algunas verduras o frutas para que por la tarde tengas algunos snacks listos.

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3. Mantente activo.

De vez en cuando es necesario hacer un pequeño descanso de 10 minutos para caminar. ¿Y si aprovechas ese tiempo para caminar a llenar tu botella de agua?

Realiza esto: pon una alarma en tu celular para estar activo lo más posible.

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4. Lleva algo de comida portátil.

Si vas a salir, trata de llevar algún snack saludable SIEMPRE. Sí, parece exagerado, pero créenos que pueden surgir imprevistos, y al tener una opción para comer cerca, te ayudará a no caer en la tentación.

Prueba esto: una barrita puede ser tu salvación, incluso una pequeña bolsa de nueces. Tu salud lo agradecerá.